Merawat Otak
Otak meripakan sistem syaraf tubuh dan organ vital, walaipun letaknya dalam tubuh, otak bekerja dan melakukan tugasnya seperti mengingat hal atau kejadian lain. Karena otak juga merupakan bagian tubuh manusia jadi perlu di rawat dan di gunakan sebagaimana mestinya.
Di bawah ini beberapa tips untuk merawat otak, yaitu:
- Berolahraga
Olahraga yang dilakukan secara teratur akan menimbulkan efek rileks dalam sistem saraf otak serta melancarkan peredaran darah. Tidak perlu olahraga mahal cukup yang gratis-gratis saja seperti jalan santai atau jogging
- Melatih otak
Dengan membaca atau melatih ingatan dengan menceritakan kembali kejadian-kejadian yang kita alami membuat kita mempertajam pikiran, bisa juga mengisi TTS atau memainkan permainan yang mengasah otak. Berinteraksi social juga dapat memperkuat dan melatih otak kita.
- Istirahatlah yang Cukup
Tidurlah selama 6-8 jam perhari sesuaikan dengan kondisi tubuhmu. Aturlah segala aktifitasmu, buang segala beban, hilangkan stress dengan mendengarkan musik atau meluangkan waktu menekuni kegemaran dan hobby
- Makanlah makanan yang Sehat
Selagi muda, makanlah makanan yang bergizi dan menyehatkan agar terjaga ketajaman dan stamina otak. Makanan yang syarat gizi terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral
- Hindari rokok, alcohol dan polusi
Hindarilah tempat-tempat yang mengandung asap rokok dan polusi, apalagi mengkonsumsi minuman beralkohol, karena membuat pengaruh negatif dan sistem saraf otak.
0 katakata:
Post a Comment